Puma pisal tylko zeby robic ten trening po 3 miesiecznym act, ogolnie opisywal jak powinny wygladac dwa pierwsze lata cwiczen. Teraz nie pamietam gdzie to bylo. A link gdzie opisany jest ten trening mam, tylko ze z innej strony: [...]
[...] nie mam problemu z jedzeniem 2x200g twarogu, zwłaszcza na słodko;-] Tyle twarogu, możesz zapomnieć o formie. Jak ci się trenuje na tej diecie, zauważyłeś poprawę w jakości treningu, skupienie itp? Jak ze snem? tyle tzn ile? 300-400g? jeśli uważałbym twaróg/nabiał za zły produkt to nie sięgałbym po niego. Nie mam kłopotu z trawieniem [...]
1. Tego kurczaka np strone wczesniej (taki zoltawy) to jak dokladnie robisz? 2. Jak gotujesz wszystko przed na nastepny caly dzien to jak podgrzewasz? Trzymasz w lodowce jak rozumiem i pozniej mikforala? Troche na patelnie co by zimne nie bylo? 3. Jak odważysz dokladnie np 80g makaronu, 85g? Bo widzialem w wypiskach takie cyfry, ja gotuje np z [...]
miałam trochę kłopotów z robieniem fotek tj nie było nikogo kto mógłby mi je zrobić - kombinowałam ze statywem itd. i biegałam jak d**** od aparatu do filaru. A że jeszcze antybiotyki biorę nie mogę za długo na zewnątrz przebywać i wyszło jak wyszło, ale teraz już nic nie zmienię fajnie że się podoba, ja to jestem perfekcjonistką w takich [...]
ja mam to samo zdanie a jak ktos cie wspiera to jeszcze lepiej :-) moja tez wie co robie i sie na to godzi, sama tez cos tam cwiczy i chce poprawiac swoja sylwetke, bylem z 1 jak startowalem i nie ze bylo zle z jej strony, to co bylo z mojej strony to bylo nie dobre, wiedzialem ze tak jest a cisnalem dalej, teraz jestem z inna i to samo, ja [...]
[...] gdzie jestem (byłam przekonana, że w łózku i jest wieczór). Poza tym mam brzydką cerę…ale to przez niewyspanie głównie. Przyszły tydzień cały w delegacji i już się stresuję jak Niuńka to zniesie (to pierwsza tak długa rozłąka z Mamą….), ale mam nadzieję, że będzie dzielna i nie da popalić Tacie Babci z tęsknoty. Treningów nie będzie i micha [...]
[...] świętowania ==> ogólne wyczerpanie organizmu. Czas na regenerację i zadbanie o siebie. Zatem: 07 -13.06.2012 r. NT + kibicowanie w różnych miejscach;-) Dziś : czuję się jakbym dostała łopatą w łep------> mega kac Polska!!!!!!! Moje spostrzeżenia najnowsze odnośnie wyglądu ...i samopoczucia: bardzo szybko zatrzymuję wodę - tego wczesniej nie [...]
[...] na pn. Złapałam coś od pana kanapki co niby miało czysty skład - realnie na pewno nie miało {{:-( Dostałam takiego rozstrojenia przewodu pokarmowego i reakcji autoimmuno jakich dawno nie miałam. Wynikiem tego w pn przespałam jakieś śladowe ilości czasu. Teraz powoli wszystko wraca do normy. W pn z powodów i przyczyn nie byłam na żadnym [...]
[...] ale do MC już mniej ;-) paula.cw: Hm, no właśnie akurat ten trening był jeszcze bardziej "bez planu" - próbowałam sobie różne ćwiczenia, bez założeń. A ogólnie teraz ćwiczę jakby luźniej i w sumie nie mam ustalonego planu... Co do ilości serii - powiedzmy, że to była rampa. A zapisuję wszystkie serie, jakie robię, także te rozgrzewkowe, bez [...]
[...] Od redukcji do masy, od masy do redukcji i tak naprawdę stałem w miejscu. Więc 3 miesiące temu postanowiłem to zmienić i podejść do tego 'z głową', a planem było zrzucenie jak największej ilości balastu, utrzymując przy tym podstawę mięśniową, którą sobie mniej więcej wyrobiłem. Udało się? Hm... zawsze osoba, która takie podsumowanie pisze, [...]
No mi też koszula nie daj tyle ile bym chciał bo ostatnio bez udało mi się podnieść 210 technicznie bez odrywania tyłka... a dobrze by było jak by mi koszula te 50kg dodawała
Wg mnie sedziowanie bylo sprawiedliwe. Trzeba pamietac ze to nie sa zawody wsrod kumpli o puchar piwnicznego króla tylko mistrzostwa Polski. Sedzia nie bedzie zaliczal oderwanej dupy czy nóg. Poza tym jak sie nie podobaja werdykty to trzeba dzialac od razu, jest komisja sedziowska i mozna mowic co kogo boli.
[...] to KŁAMSTWO. Bo podczas wspólnego startu wszyscy obserwują karty spikera i spisują zawodników żeby wiedzieć z kim wałczą o miejsca , kogo ewentualnie zaatakować, kto ma jaką wagę ciała . I podczas startu widzisz ze jesteś 3 masz szanse na 3 miejsce , a ktoś po starcie robi z 10 kilo więcej idzie do biura zawodów i wpłaca 60 pln wtedy w [...]
no ale jesli chodzi o organizacje czasowo itd to jak na tyle osob to dla mnie bylo wszystko ok dobrze zorganizowane, nie to co na niektorych zawodach co np miala isc 90tka i od razu po tym 100tka to kazdy juz rozgrzany a tu sie nagle okazuje ze bedzie przerwa 20 albo 30min miedzy tymi kategoriami
Obstawiam mało wyrośnięty, bo wody dałam chyba 400ml, choć teraz jak nad tym myślę to nie jestem taka pewna, nie pamiętam momentu wlewania wody.}:-( Poza tym niecierpliwa jestem i w piekarniku wyrasta. I jeszcze jedna sprawa że piekę w silikonowych foremkach i one są giętkie. Co prawda ostatnio postawiłam na sztywnej blasze, żeby już ich nie [...]
[...] ostatniego powrotu nic nie wyszło, ale nie dam za wygraną. Żeby nie rozpisywać się i nie tłumaczyć przez godzinę, napiszę krótko: po wielu, wielu perypetiach zdrowotnych jakie mnie z różną intensywnością i częstotliwością dopadały od czasu gdy prowadziłam tu regularny dziennik, dzięki mojemu uporowi i instynktowi udało mi się zdiagnozować [...]
[...] nie powala. Zero poweru było. Siłownia PRO godzina 17:00 Około-treningowo BCAA 15g, Thermo Shred x2 (godz 16.30), po treningu kreatyna 5g, Cissus x1. Sam nie wiem jak wyszedłem na siłownie. Dokładnie od piątku mam mega antymotywatora. Na samą myśl o ważeniu, liczeniu zaczyna mi być niedobrze...Oby to było chwilowe... Rozgrzewka - 10 [...]
[...] na wpis Magora czerwiec wydaje się zbyt szybko. Pominę wskazania wagi - 20,5% BF… Tego się nie da zbić w 2 miesiące… Nawet jeśli jest mniej ;-) No ale prawdą jest to, że jak sie uda w zdrowiu dotrwać, to pojawiam się na treningu (jak już kiedyś Ci wspominałem gdzieś) na Bażantowie lub (co chyba lepsze) na 3 Stawach :-)) Póki co jest wstyd ;-) [...]
[...] żywienia i podejmuje walkę w nowym, lepszym stylu!!!! Choć jeszcze kilka słów gwoli wyjaśnienia, tudzież własnego usprawiedliwienia. Ja dobrze wiem, że taki model odżywiania jaki obecnie mam nie jest zbyt szczęśliwy, ale tak jak już wcześniej wspominałam, jem tak, bo akurat te produkty nie powodują u mnie złego samopoczucia, wzdęć, bólu żołądka i [...]
[...] wysylasz do klubu ? a ja cie wysylam na ulice do chlopaka ktory trenuje glownie style ulicznie,placzesz...i tyle by ci dalo trenowanie z trenerem. albo J: lowkick ? dziala jak lewy prosty,mnie juz nie rusza podczas walki odpowiedź scorpiona: Low kick Cię nie rusza? To słabo cię kopią i w środek mięśnia J:No wiesz,nie chodzi ze slabo bo nie [...]
Test pigułek UNS by Rokko
